禁煙をすると、歯肉の血液量が短期間のうちに週単位で、喫煙しない人のレベルまで回復します。
そして、歯周病に対するリスクをなくすには禁煙してから、２～１０年を必要とします。
歯科での禁煙指導
禁煙準備、禁煙実行、禁煙継続カウセリングがあります。
禁煙の準備：
自分のニコチン依存度、どんな時に吸いたくなるかを知る。
ニコチンの離脱症状と対処法について学ぶ。
ニコチンの離脱症状：イライラ、頭痛、だるい、眠い。
禁煙継続の対処：
- 「ニコレット」一日最大２４個まで使用可能。
ゆっくり１５回ほどかみ、頬と歯ぐきの間に味がなくなるまで保持。
３０～６０分。始めてから３ヵ月ほどでやめるようにする。 - ニコチンパッチ。医師の処方箋が必要。
身体の一部に貼る。２４時間使用可能。
心臓病、不整脈、脳卒中、妊娠、授乳中の方は医師に相談してください。
禁煙プログラム（「SMOLEBUSTERS」より改変）
