病気予防は普段の生活から|立川 小児歯科 矯正矯正 小林歯科クリニック

お子さんの健やかな成長を願うお母さまへ

子供は抵抗力が弱いので、季節の変わり目には風邪をひいたりしますよね。その経験も免疫をあげ抵抗力をつけるためには、時として病気を経験する必要もあることを知ってほしいのです。
また、規則正しい生活習慣、十分な栄養やバランスのとれた運動は、健やかな成長の基本であります。

  1. 骨や筋肉をつくる成長ホルモンは寝ている時に多く分泌されます。夜10時から2時の睡眠を大切にしましょう。
  2. 免疫や抵抗力をつけるには、良質のたんぱく質や、ビタミン、ミネラルを多く摂取するようにしましょう。

病気予防は普段の生活から

病気予防は普段の生活から

「ナツメ社 赤ちゃんと子どもの病気事典」引用

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